Øvelsesprogrammet i 2019 så således ud:
Piger og drenge 6-7 år (2013-2012):
Lørdag: 40 m, længde og bold
Piger og drenge 8 år (2011):
Lørdag: 40 m og længde
Piger og drenge 9 år (2010):
Lørdag: 40 m, 400 m, højde og bold
Søndag: 200 m, længde og kugle
Piger og drenge 10 år (2009):
Lørdag: 60 m
Søndag: Længde
Piger og drenge 11 år (2008):
Lørdag: 60 m, 400 m, højde og bold
Søndag: 1000 m, længde og kugle
Piger og drenge 12 år (2007):
Lørdag: 80 m og længde (D)
Søndag: Længde (P)
Piger og drenge 13 år (2006):
Lørdag: 80 m, 600 m, stang, længde (D), hammer og spyd
Søndag: 200 m, 1000 m, 60/80 m hæk, længde (P), højde og kugle
Piger og drenge 14-15 år (2005-2004):
Lørdag: 100 m, 300 m, 300 m hæk, længde, stang, kugle og hammer
Søndag: 800 m, 80m hæk/100 m hæk, højde, diskos og spyd
Piger og drenge 16-17 år (2002-2003):
Lørdag: 100 m, 400 m, længde, stang, kugle og hammer
Søndag: 200 m, 800 m, 100m hæk/110 m hæk, højde, diskos og spyd
Drenge 19 år (2000-2001):
Lørdag: Kugle (D) og hammer (D)
Søndag: Spyd (D)
Senior mænd:
Lørdag: 100 m, 400 m, 1500 m, trespring, stang, kugle og hammer
Søndag: 150 m, 800 m, 110 m hæk, længde, diskos og spyd
Senior kvinder:
Lørdag: 100 m, 400 m, 1500 m, stang, trespring, kugle og hammer
Søndag: 150 m, 100m hæk, længde, højde, diskos og spyd